Februar Plank je skvelý pre posilnenie celého tela

Stavajsnami.sk

Stavebníctvo, stavby, byty, domy a všetko o nich


   

Späť na článok: Novoročná výzva: 365 dní v pohybe 2. časť: Mesačné mini-maratóny pre každého   

3/4


 

Februar Plank je skvelý pre posilnenie celého tela

Februar Plank je skvelý pre posilnenie celého tela

Február – plank je skvelý pre posilnenie celého tela, najmä stredu a chrbtice. Plank vám pomôže zlepšiť držanie tela, stabilitu a zároveň vás ochráni pred bolesťami chrbta. Začnite s 15 sekundami denne a postupne zvyšujte čas o 5 sekúnd každý deň. Na konci februára by ste mohli zvládnuť plank trvajúci aj viac ako 2 minúty! Zdroj foto: Freepik