Domáci wellness: Ako si postaviť vlastnú saunu či parnú miestnosť

Oddych a uvoľnenie sú pre nás každý deň veľmi dôležité, aby sme mohli načerpať sily pre odolávanie stresu a rozhodovanie. Spôsobov, ako relaxovať, je nespočetné množstvo. Faktom ale zostáva, že wellness patrí medzi tie nespoľahlivejšie. Horúci vzduch fínskej sauny či horúca para dokážu s našim telom a mysľou robiť skutočné divy. V dnešnom článku vám preto poradíme, ako si doma postaviť vlastnú wellness zónu.

Fínska sauna doma – ako na to?

V súvislosti so stavbou domácej fínskej sauny máte dve možnosti. Samostatne stojaca sauna vyniká v priestore, ale zároveň je rozmerovo náročnejšia. Nie je však problém umiestniť takúto saunu do pivnice, na záhradu alebo terasu. Naopak, vstavaná sauna využíva priestor, ktorý pre ňu naplánujete a vymedzíte. Väčšinou z nej uvidíte len vstup, ostatné časti a steny budú ukryté napr. vo výklenku alebo inej štruktúre.

Náš TIP:
Saunovanie je relax. Preto plánujte miesto sauny a jej okolie tak, aby čo najviac oddych podporovali. V blízkosti sauny majte umiestnené ležadlo, praktické držiaky či policu na odkladanie.

Pre saunu by ste mali počítať s priestorom o rozmeroch aspoň 200 x 200 cm so stropom v minimálnej výške 220 cm. Podlaha pod saunou by mala vedieť perfektne odolávať teplotným zmenám (hlavne mrazu, ak má byť sauna vonku). Nezabúdajte ani na dostatočný prívod a odvod vzduchu do miestnosti, v ktorej bude sauna inštalovaná. Na záver je potrebné trojfázové pripojené s vlastným ističom a prúdovým chráničom.

Parná sauna – na čo myslieť pri jej tvorbe?

Domáce wellness nie je len o klasickej fínskej saune. Parná sauna je špecifická nižšou teplotou (40 – 50 °C) a zároveň 100% vlhkosťou vzduchu. Práve preto je ústrednou časťou každej parnej sauny parný generátor. Generátory sa líšia svojou cenou, nárokmi na údržbu či funkciami.

Na rozdiel od fínskej sauny obloženej drevom, je parná sauna obložená najčastejšie keramickou mozaikou alebo dlažbou. Kvôli vysokej vlhkosti musí byť zároveň špičkovo vyriešená hydroizolácia, parozábrana a osvetlenie, ktoré odolá týmto náročným podmienkam.

Saunovanie má na naše telo celé spektrum pozitívnych vplyvov. Pomáha so zvládaním stresu, zlepšuje kvalitu spánku, podporuje imunitu a pri správnej technike môže predĺžiť náš život. Domáca sauna môže mať dnes rôzne podoby a dá sa umiestniť nielen do interiéru, ale aj exteriéru. Okrem sauny môžete do svojho domáceho wellness zvoliť tiež vírivku.

Foto: Freepik, Marimex
Text: Redakcia

>> Vhodný domáci wellness
do domu alebo bytu TU <<