Zdravé bývanie

Aromaterapia na doma: Podľa čoho si vybrať esenciálny olej

Aromaterapia na doma: Podľa čoho si vybrať esenciálny olej

Ak trpíte nepokojom, stresom, zlým spánkom, úzkosťou či inými zdravotnými problémami a ešte ste nevyskúšali blahodarné účinky aromaterapie, možno je ten správny čas. V dnešnom článku aromaterapia na doma vám priblížime, podľa čoho si vybrať éterické oleje tak, aby sa vám čo možno najviac uľavilo.

Éterické, alebo tiež nazývané aj esenciálne oleje, sa získavajú prevažne z výťažkov rastlín. Používajú sa buď vdychovaním, alebo sa aplikujú priamo na pokožku, zvyčajne pri masáži, alebo po kúpeli.

Ako taká aromaterapia funguje? Receptory vône, nachádzajúce sa v nose, odosielajú do mozgu správy, ktoré spúšťajú tvorbu určitých látok, napríklad aj hormón serotonín, ktorý sa spája s dobrou náladou a pocitmi šťastia.

Neprehliadnite:
Zdravotné riziká z elektrosmogu sú vysoké

Samozrejme by ste nemali využívať aromaterapiu ako náhradu klasických medicínskych vyšetrení. Môže však pomôcť liečbe stanovenej lekárom. Aromaterapia sa najčastejšie využíva pri uvoľňovaní stresu, úzkosti, depresie, pri poruchách spánku, pri bolestiach obličiek, pri artróze a dokonca aj pri diagnóze, akou je demencia.

Aromaterapia na doma: Podľa čoho si vybrať esenciálny olej

Ako na výber správnej vône

Existuje viac ako 90 druhov éterických olejov, každý s vlastnou jedinečnou vôňou a potenciálnymi prínosmi pre zdravie. Medzi najpopulárnejšie esenciálne oleje patria:

Mäta pieporná: používa sa na zvýšenie energie a podporu trávenia

Levanduľa: používa sa na zmiernenie stresu a problémy so spánkom

Harmanček: používa sa na zlepšenie nálady a celkovú relaxáciu

Santalové drevo: používa sa na upokojenie

Bergamot: používa sa na zníženie stresu a zlepšenie stavu pokožky, napríklad pri ekzéme

Ruža: používa sa na zlepšenie nálady a zníženie úzkosti

Ylang-Ylang: používa sa na liečbu bolesti hlavy, pri nevoľnosti a pri kožných ochoreniach

Tea Tree: používa sa v boji proti infekciám a na posilnenie imunity

Jazmín: používa sa na pomoc pri depresiách

Citrón: používa sa na podporu trávenia a pri bolestiach hlavy

Nech už si vyberiete akýkoľvek esenciálny olej, určite nespravíte krok vedľa. A nezabúdajte, pri výbere dbajte okrem žiadúcich účinkov aj na samotnú vôňu, ktorá vám musí vyhovovať na to, aby ste esenciálny olej zvládli používať dlhodobo.

Foto: Pixabay
Redakcia

Komentáre